- Chcete čo najefektívnejšie využiť svoj čas pre Váš fyzický potenciál?
- Chcete posunúť svoju laťku a stať sa čo najlepšou verziou seba samého?
- Máte ambície a svoje vysnívané ciele?
Neváhajte nás kontaktovať a môžme začať spoluprácu :) . Hlavná trénerka Alena Sinay vypracuje pre Vás profesionálny osobný tréningový plán, ktorý Vám pomôže využiť individuálny maximálny potenciál a správne načasovať formu na tie najdôležitejšie preteky sezóny.
Vysoká úroveň individuálneho tréningového plánu každého atléta je garantovaná kvalifikáciou hlavného trénera a jeho osobných skúseností v oblasti profesionálneho triatlonu.
Od prvej spoločnej konzultácie je hlavný tréner neoddeliteľnou súčasťou Vášho tréningového procesu (tréning, plánovanie pretekov, regenerácia, rady
o výžive). Tréner a celý tréningový plán sa prispôsobuje Vašim fyzickým predpokladom, časovým možnostiam a vytúženým cieľom.
Pre viac informácií nás kontaktuje e-mailom na adrese stevens.alena@gmail.com
Cenník 2022
Individuálne trénovanie - Alena Sinay:
Individuálny tréningový plán all-inclusive - 350€ / mesačne - kompletný metabolický profil , určenie individuálnych tréningových zón, laktátová krivka, VO2max, VLA max, anaeróbny prah). V cene je zahrnuté neobmedzený počet testovaní pre všetky disciplíny podľa potreby niekoľko krát za rok. Neobmedzená telefonická/whatś Up konzultácia počas pracovných hodín.
Individuálny tréningový plán dospelý - 250€ / mesačne, zľavnená cena 100€ (v hodnote 180€) - kompletný metabolický profil , určenie individuálnych tréningových zón, laktátová krivka, VO2max, VLA max, anaeróbny prah). Osobné/telefonické konzultácie podľa dohody/potreby 2 x mesačne (45min).
Individuálny tréningový plán mládež do 18 rokov - 150€ / mesačne + 40€ zvýhodnená cena za všetky spoločné tréningy mimo plaveckých v bazéne (t.j. 8-16x trén. / mes. v závislosti od ročného obdobia), zľavnená cena 100 € za výkonnostné testovanie (v hodnote 180€) - kompletný metabolický profil, určenie individuálnych tréningových zón, laktátová krivka, VO2max, VLA max, anaeróbny prah).Výkonnostné testovanie -180€ kompletný metabolický profil, laktátová krivka, VLA max, VO2 max, anaeróbny prah. Zistenie pomeru spotreby tukov a cukrov pri jednotlivých zónach. Vyhodnotenie testu a určenie tréningových zón, rady do tréningu pre vás / vášho trénera
Individuálne konzultácie - 80€/h - hodinová sadzba. Ak máte špecifické otázky ohladne trénovania, plánovania trénovania, ako trénovať/typy kľúčových trénongov, výživa počas pretekov, výbava, a pod. Konzultácie sa konajú cez video hovor alebo osobne. Niektorí športovci majú obmedzený budget na individuálne trénovanie a preto sa rozhodnú o samo-trénovanie a takáto forma konzultácií môže byť pre vás tá najvhodnejšia voľba.
Individuálny tréning 1:1 – 30€ / hod (plávanie, cyklistické zručnosti, technika behu)
Pozn.: Pre atlétov na individualnom tréningovom pláne je každé ďalšie výkonnostné testovanie tohto typu vo zvýhodnenej cene 100€.Platobné pokyny:
(Fio banka, Názov účtu: Tatry Multisport Coaching, Predmet: meno atléta, členské)
Úhrady prosíme realizovať vždy k 5. dňu v aktuálnom mesiaci. (ak tento deň pripadá na víkend/sviatok, splatnosť nastáva v najbližší pracovný deň).